Йога Ночь Светла | Спб | онлайн

551 подписчиков

Ночь Светла - это занятия йогой, йогатерапией, массажные практики, чайные церемонии и всякое тёплое-творческое. Что ждёт вас на йога-занятиях: - Объяснения через движение. Вы поймёте, как самостоятельно выстраивать позы через уже доступные вам движения - Знакомство со своим телом. Внимательная практика. Время вчувствоваться, вслушаться, вдышаться. - Много дыхания. Дышим естественно, дышим в разные отделы лёгких, дышим в сложных асанах и дышим - как медитация. Узнаём, зачем нужны дыхательные техники. - Много медитаций. Расслабляемся и собираем ум. Пробуем разные варианты, чтобы найти подходящий каждой(ому). - Адаптация для разных уровней подготовки. По своему усмотрению вы облегчаете или усложняете позы, которые я предлагаю. А я объясняю, как. ___ Индивидуальные занятия йога-терапией - для тех, кто хочет с помощью йоги: - адаптировать практику йоги или другой физ активности под травму или особенности тела (бывает больно во время занятий, но хочется продолжать) - поработать с заболеваниями от варикоза до грыжи межпозвонкового диска (полный список состояний, которые корректируются йогой - по запросу) - подготовиться к беременности или восстановиться после родов (и неважно, через месяц или через десять лет вас беспокоит диастаз или слабость мышц тазового дна - корректировка возможна в любой момент) - узнать, что точно можно и что нельзя делать при ваших заболеваниях ___ На массажные практики приходят ради расслабления и освобождения от мышечных зажимов. ___ Есть вопросы по занятиям со мной, личной практике йоги, йоге/медитации вообще? Пишите - я рада ответить!