Пилатес•Растяжка•Здоровый фитнес

210 подписчиков

Я фитнес-тренер Дарья Ларюшкина. Добро пожаловать в мою группу? И если вы оказались здесь, значит ваше здоровье у вас в приоритете – вы на правильном пути? Здесь нет быстрого темпа, прыжков, рывков и тд. Тут только мягкая растяжка всего тела с добавлением «умного» фитнеса. На занятии мы: ▪️тренируем тело в 3-х плоскостях ▪️выполняем упражнения, которые активизируют глубокие мышцы ▪️научимся мягко, плавно садиться на шпагат ▪️уберём скованность в теле через движение ▪️прокачаем и подтянем ягодицы, пресс и всё наше тело! ▪️научимся чувствовать мышцы тазового дна и включать их в работу, чтобы животик был всегда плоским и подтянутым?