Нижегородский клуб тайцзи и цигун

79 подписчиков

Польза от занятий. 1. Сохранение и укрепление здоровья. Профилактика болезней. 2. Лечение болезней. 3. Сопротивление преждевременной старости, продление жизни. 4. Развитие умственных способностей. 5. Формирование характера, воспитание добродетели. Цигун - это общее название для множества техник саморегуляции и самосовершенствования, зародившихся в Китае и продолжающих развиваться по сей день. О возможном широком применении этих техник говорит сама их история - врачи в процессе лечения наряду с препаратами и массажами, обучали больных медицинскому цигуну, бойцы практиковали жёсткий цигун для увеличения мощи, выносливости и неуязвимости, даосы практиковали свои техники для обретения бессмертия, буддисты - как техники развития внимания и осознанности для достижения просветления. В нашем клубе занятия направлены на: • Общее оздоровление, укрепление и развитие тела • Обучение техникам психической саморегуляции, умения концентрироваться и расслабляться, направлять внимание и управлять внутренним состоянием • Гармонизацию человека с самим собой, людьми и окружающим миром Техники, используемые на наших занятиях: 1. Суставная гимнастика - улучшает гибкость и подвижность суставов и позвоночника, восстанавливает и улучшает кровообращение и иммунитет, снимает телесные блоки и зажимы, выстраивает тело. 2. Дыхательные техники - оздоравливают и укрепляют дыхательную и нервную системы, внутренние органы; регулируют внутренние ритмы жизнедеятельности организма. 3. Самомассаж - улучшает кровообращение и работу внутренних органов, выравнивает течение энергии в теле. 4. Упражнения на развитие и укрепление тела - увеличивают гибкость, выносливость и подвижность тела. 5. Динамический цигун - нарабатывает пластику (умение двигаться плавно, скоординировано и целостно), укрепляет тело, оздоравливает внутренние органы. 6. Статический цигун - оздоравливает внутренние органы, нарабатывает умение слышать тело, управлять внутренней энергией – накапливать и распределять её.