Татьяна Серебрякова|Похудение|Фитнес|Питание

58 подписчиков

Помогаю девушкам снижать вес, корректировать фигуру, укреплять мышцы и улучшать самочувствие с помощью адекватного фитнеса* и питания без строгих ограничений и запретов), привития правильных привычек и изменения образа жизни навсегда *Адекватный фитнес - это про тренировки, которые выбираются не только под ваши цели, но еще и под график занятости, проблемы со здоровьем, моральную готовность заниматься Зачастую рекомендации по тренировкам выглядят примерно так "занимайтесь фитнесом 3 раза в неделю по часу" - и в этом нет ничего неправильного...Но...Что делать, если у вас есть всего 20 минут в день? Что делать, если начиная заниматься по часу, вы быстро "сдуваетесь" и начинаете ненавидеть спорт? Ответ, который придет многим на ум, - нафиг бросить спорт, признав, что он "не для меня" Ответ мой - выстраивать занятия, адекватно тому, на что вы готовы сейчас! Делать столько, сколько получается сейчас! Делать хотя бы что-то, чем ничего! И да! Если вы не готовы навсегда менять свою жизнь, если хотите обмануть меня и себя ("Я сейчас за 3 месяца скину/приду в форму/поправлю здоровье, а потом брошу все и буду кайфовать от моей обычной жизни"), то лучше сразу проходить мимо и не терять тут время!