Марафон для восстановления тела после родов

582 подписчиков

Уже 10 лет я преподаю Йогу и 4 года как изучаю и преподаю умный фитнес, где система упражнений выстраивается с учетом биомеханики тела, тем самым достигается здоровый результат! Работая с женщинами после родов вижу как под копирку выстроенные проблемы с телом: ?Сильный прогиб в пояснице (Гиперлордоз) ?Усиленный передний наклон таза ?Живот, который не собирается(это следствие двух предыдущих пунктов) ?Очень зажатая грудная клетка ?Невозможность или затрудненность латерального дыхания(это когда вдох в ребра) ?Завернутые внутрь плечи (кифоз грудного отдела) ?Слабость мышц тазового дна ?Диастаз Ни в коем случае с этими проблемами нельзя бежать в зал или на стандартные групповые тренировки. Мой марафон родился именно для женщин, у которых после родов появились эти проблемы! Не важно сколько прошло времени после родов. Это может быть и год, и два, и больше. Если вы не устранили проблему тренировками, она никуда не делась!