Умный фитнес для мамы

173 подписчиков

Умный фитнес - словосочетание не для красоты слов. Умный фитнес - это не только упругие ягодицы, пресс в кубиках и минусовая растяжка Умный фитнес - это вдумчивая и осознанная работа с телом, когда мозг видит и знает как работают суставы и позвоночник. А если этого не происходит, то в этой зоне возникает боль. И во время беременности происходят изменения в осанке, в расположении различных сегментов тела. Из за этого происходят изменения в дыхании и в работе всего организма. Поэтому, после рождения ребенка сначала нужно восстанавливать работу внутренних мышц, дыхание, восстанавливать связь мозга и тела, а потом добавлять силовую работу и выстраивать красивое тело. И эту работу можно начинать с восстановления дыхания, работы стоп, восстановления работы тазовой и грудной диафрагмы с первых дней после выписки из роддома. Дальше-больше, включать в работу суставы и позвоночник, "соединять" работу мозга и тела, улучшать движение жидкостей в организме и медленно, мягко и плавно снижать вес во время лактации, не снижая ее, а поддерживая на должном уровне. Умный фитнес - это не только осознанные движения, но и осознанное питание. С помощью которого можно закрыть дефициты питательных веществ, снижать вес без голодовок, найти энергию для себя и для своей семьи. Присоединиться к нашим тренировкам, которые проходят в телеграм, можно написав в сообщения группы https://vk.me/mamsmartfit