FLY2FIT | школа стретчинга Аллы Косинской

3157 подписчиков

тренер: Алла Косинская, мастер спорта, чемпионка России по худ.гимнастике// треним в чт.19:00 и сб.12:00 _________________________________ Полтора часа самой крутой растяжки в городе. С нами еще несколько сантиметров шпагата наконец-то станут реальностью.) Хотите быть гибкими и классными? Тянитесь к лучшему вместе с нами) ++++++++++++++++++++++++++++ Гибкость и пластика делают женщину сексуальнее и привлекательнее, движения грациознее, танец увереннее. Несмотря на высокую нагрузку на самих занятиях, стретчинг полезно совмещать с тренировками в тренажерном зале или танцами - растянутые мышцы быстрее восстанавливаются и меньше подвержены травмам. Стретчинг помогает держать мышцы в тонусе и ускоряет избавление от целлюлита. Физические нагрузки - лучший способ всегда быть в форме! ==ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ== в личные сообщения Юле http://vk.com/dergaeva ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ У ПРОФЕССИОНАЛА? Сегодня занятия по стретчингу (растяжке) можно найти во многих школах и фитнес-центрах, однако подготовка преподавателей не всегда соответствует необходимому уровню. Если ваш преподаватель садится на шпагат, это еще не значит, что он поможет вам правильно и безопасно растянуться. Нередки случаи, когда девочки приходят к Алле Косинской восстанавливаться после неудачной растяжки. Заниматься дома по роликам на YouTube – тоже не очень хорошая идея, если до этого вы никогда не растягивались с тренером. В лучшем случае тренировки окажутся бесполезными – вы будете слишком себя жалеть. В худшем – доставите себе массу неприятных ощущений, а мечту сесть на шпагат оставите в прошлом. Тренер Алла Косинская – мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка России. Спортивный стаж – 18 лет. Это позволяет говорить о ее действительно фундаментальной подготовке. С тренером вы узнаете о всех нюансах растяжки, и поймете, как правильно растягиваться дома, если нет возможности часто ходить на занятия. Группы по растяжке у Аллы всегда небольшие: методика стретчинга, которую она предлагает, предполагает непосредственный контакт преподавателя с каждым из учеников. ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНЕРЕ Алла Косинская начала заниматься художественной гимнастикой еще в детском саду, когда ей было 4 года. В 11 лет Алла попала в сборную Астраханской области, откуда она родом. В 15 лет она становится чемпионкой области, а еще через год получает звание мастера спорта и переезжает в Санкт-Петербург, чтобы продолжить спортивную карьеру. Здесь Алла поступает на педагогический факультет в НГУ имени Лесгафта, отделение гимнастики. В 2008 году она состоит в сборной России и активно принимает участие в соревнованиях. В числе главных побед Аллы – звание чемпионки России по групповым упражнениям с булавами и обручем, чемпионки России по групповым упражнениям со скакалками, серебряного призёра чемпионата России в групповых упражнениях (многоборье) среди мастеров спорта. Далее Алла продолжила обучение в магистратуре НГУ имени Лесгафта на кафедре спортивной психологии. Тренерский стаж – 6 лет. ______________________________________ стретчинг, растяжка, стрейчинг, спб, питер, шпагат, гибкость, грация, пластика, поперечка, поперечный шпагат, сесть на шпагат