ТурниТчКИ

1. работа с собственным весом практически исключает возможность травмы 2. радиальное растягивание всего корпуса снимает напряжение и лечит травмы опорного аппарата. 3. Переодичност и последовательность. Турником не следует шалить, занимайтесь им именно по системе и не рвите попу от старания... Её могут не сшить даже по чертежам! 4. подтягивания любые хороши, но особенно хорошо подтягивания за голову и разнохватом вдоль турника к груди. Это кстати практически антоганисты, можно чередовать... 5. Ну и руки без мозолей - признак женственности... Хороший намёк?!