Фитнесс-Поход 1

52 подписчиков

С 19 по 21 июня состоится фитнес-поход в район Карельского перешейка! Отличие от обычного похода в том, что с группой будет проводить занятия фитнес-инструктор Ленка o̶n̶l̶i̶ne Пирожкова! =) Примерный план похода: - Вечер пятницы: выезд из города, прибытие на место и разбивка лагеря. Тут же готовим ужин и едим. Через час-полтора после ужина - занятие с инструктором. Расслабление и растяжка на все группы мышц. Это так, перед сном.)) Посиделки у костра и т.д. и т.п. - Утро субботы начинается с обязательного силового занятия на все группы мышц, включающего и стрейчинг (растяжку), для предотвращения болезненых ощущений после упражнений. Далее готовим завтрак, кушаем. Прогулки по лесу и купание, если будет тепло. Свободное время и ещё одно-два занятия уже по желанию)).. Готовка обеда и еда. Ну и снова отдых, фотографирование и прочие приятности похода.. Готовим ужин и, соответственно, едим. Через 1,5 часа после - снова растяжка и расслабление на все группы мышц, чтобы успокоиться перед сном... - Воскресенье повторяет субботу, но, ближе ко второй половине дня, начинаем собираться в обратный путь до города. Если есть желание проснуться под бодрый крик "Всем подъём!!! Упасть - отжаться! =)", не просто съездить на природу, покупаться-позагарать и поорать песни у костра, НО и позаниматься с пользой для здоровья, самочувствия и внешнего вида, то велкам, как говорится)))!!! Занятия планируется проводить под музыку, для чего специально берётся магнитофон. Для этого от вас ничего не требуется, кроме удобной одежды и коврика-пенки, который вы и так берёте с собой в поход. ;)) Стоимость 1200 руб. без стоимости дороги. В них входят: питание, общественное снаряжение (палатки, каны и прочее), занятия с инструктором, хорошее настроение и самочувствие!.. С собой берем: 1)пенку и спальник 2)КЛМН (кружка, ложка, миска, нож) 3)плавки или купальник 4)пендаль (сидушку под 5-ю точку) 5)зубная паста, щетка, туалетная бумага, полотенце, мыло... 6)удобная одежда, в которой будете заниматься Уезжаем вечером в пятницу с Финляндского вокзала. Место дислокации лагеря будет сообщено позже. Кто не может поехать в пятницу вечером, могут присоединиться в субботу утром)) ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ В ПОХОД НУЖНО:1) позвонить по ТЕЛ.: 8-911-766-16-33 ИЛИ 2)написать мне в ЛИЧКУ http://vkontakte.ru/id3272187?76447 Сысоев Егор (в сообщении напишите свои ИМЯ и ФАМИЛИЮ и Ваш № ТЕЛЕФОНА)