Те кто любит готовить и покушать)))

38 подписчиков

Для здорового человека наиболее является рацыональным четырехразовое питание или как минимум трехразовое. Сокращение числа приемов до двух резко снижает усвояемость пищи. Для полноценного питания в ежедневное менюдолжны входить мучные и крупяные продукты, молоко, мясо или рыба, овощи и фрукты. Осенью и зимой нужно вводить горячие супы, в жаркие дни весной и летом готовить холодные супы - зелёние щи, свекольник, окрошку. В летнее и в осеннее время в питание нужно как можно больше использовать свежие овощи и зелень.