Бросить курить легче сегодня, чем завтра.

Курение табака – это одна из наиболее распространенных вредных привычек. Чаще всего формируется в подростковом возрасте из подражания взрослым, как демонстрация «независимости» поведения. Это привыкание к курению происходит из-за никотина – основного действующего вещества табака, которое обладает слабым возбуждающим действием. Поэтому создается впечатление, что курение тонизирует организм, стимулирует интеллектуальную активность. Однако такая стимуляция приводит к истощению нервной системы. Чтобы добиться стимулирующего эффекта, курящий должен увеличивать количество табака, в ущерб своему здоровью. В напряженных психических ситуациях курящий человек курит почти непрерывно, но вместо ожидаемого возбуждающего действия у него нередко возникает острое отравление никотином. Это головная боль, сухость во рту, нарушение сна и др. При длительном курении у курильщиков возникает физическая зависимость от никотина – ухудшение самочувствия, тягостные ощущения при отказе от курения или даже при сокращении количества выкуриваемого табака. Однако отказ от курения необходим, если вы хотите улучшить свое здоровье. Надо бросить курить!