Йога для беременных

13 подписчиков

Занятия йогой для беременных в Йога-Холле на Фрунзенской. Суббота с 11-12:30 и среда с 15:30 до 17:00. Стоимость занятия 300 р. Инструктор - Макарова Марина. Ведется набор в группу! Беременность - это естественное состояние в жизни женщины. В организме идут большие изменения, которые направлены на развитие новой жизни. Йога идеально подходит для занятий в этот период. Практика асан позволяет достичь гормонального равновесия, что способствует профилактике осложнений. Занятия помогают сохранить тело женщины в хорошем состоянии и эффективно готовят его к родам. Йога - это осмысленные движения в спокойном ритме, которые дают умеренную нагрузку, это сочетание физических упражнений с расслаблением и дыхательной гимнастикой. Занятия не вызывают перенапряжения. Асаны укрепляют тазовые мышцы, расширяют полость таза, создавая пространство внутри матки, обеспечивая хорошее кровообращение и простор для движений плода, нормализуют работу кишечника, улучшают гибкость и координацию. Занятия помогут уменьшить недомогания и токсикоз, сохранить хорошее состояние мышц ног, избежать отеков и судорог, укрепить позвоночник, на который ложится большая нагрузка. Дыхательные практики направлены на снятие усталости, нервного напряжения. Пранаяма поможет справиться со стрессом и во время родов оставаться спокойной и сосредоточенной. Беременной женщине совершенно необходимо поддерживать физическое и психическое здоровье ради себя самой и ради ребенка. Наградой будет здоровая беременность и рождение здорового малыша.