*Штангой едины*

Кто профессионально или на любительском уровне занимается силовыми видами спорта в особенности пауэрлифтингом и жимом лёжа прошу сюда...Сдесь будем рассматривать ваши программы тренеровок, питания и многое другое...... Основная задача в пауэрлифтинге - увеличение силы. Этим он отличается от культуризма, где спортсмен стремится получить большие мышцы и минимальное содержание жира в теле. Соответственно, техника тренировок в обоих видах должна быть различной. «Сильный» и «большой» - два разных понятия. Сила развивается прежде всего выполнением трех основных упражнений: приседаний, жима лежа становой тяги. С помощью этих движений человек может перемещать максимальные веса с минимальным риском травмы. Обычно тяжелоатлет выполняет все три движения, что позволяет ему наращивать общую силу. Большое количество так называемых «спортсменов» сосредотачиваются лишь на жиме лежа, но это движение, так сказать, лишь верхушка айсберга. Остальные упражнения дают действительно ощутимый толчок к развитию. Стоит упомянуть, что любители жима лежа обычно имеют слабые ноги картофелеобразное тело. Если хотите стать настоящим атлетом - выполняйте все основные движения.