Шаг за шагом, я иду...к мечте

Мой дневник похудения! Буду рада, если вы меня поддержите! Мне очень нужна поддержка... Я буду с 7 декабря на диете AD –90 дней/// Эта диета очень тяжёлая..., но я знаю одну девочку, которая всю диету отсидела... и стала такой красивой... теперь худенькая по школе ходит... и ест хорошо... Она стала такой красивой! Я тоже такой стану! Я стремлюсь к 42-44 кг! И безусловно после 90 дней, я буду восстанавливать свой организм... то есть - разгон ов, переход к нормальному питанию... но не набору веса... после этой диеты, я планирую есть всегда не больше 1000-800 калорий в день...после долгого выхода с диеты. Мои параметры 164,5-рост, 57-58 кг вес… всё печально. Но именно по этому, я хочу создать дневник,… куда буду писать, что происходит со мной за день, и как я худею! А я надеюсь, что я похудею.… Подписывайтесь, чтобы у меня было больше мотивации! Спасибочки!!!    Рекомендации к диете: - нежелательно употреблять алкоголь; - легкоусвояемые углеводы; - пить не менее 1,5 л жидкости в день; - желательно отказаться от сильных физических нагрузок (если не откажетесь, организм сам откажется :Р); - не пить чересчур крепкий кофе (может плохо повлиять на сердце), чай. - еду есть небольшими порциями несколько раз в день, не сжирать все за один прием пищи; - не есть позже чем за 3 часа до сна; - постараться не носить обувь на высоком каблуке на время AD; - ежедневно утром и вечером хорошо массировать живот, особенно в области желудка и кишечника; - пару раз в день делать по 10-20 наклонов в разные стороны; - принимать во время AD комплекс поливитаминов и капсулированный рыбий жир; - уделить особое внимание ногтям, волосам, коже на время AD; - желательно ограничить на время AD курение, оно тормозит похудение, и грозит потерей сознания; - постараться отказаться на время AD от приема лекарственных препаратов; - постараться исключить консерванты; - жевать жевачку только перед едой, но ни в коем случае не на голодный желудок; - начинать утро со стакана воды, только потом завтрак; - не пить во время AD консервированные (пакетированные, магазинные) соки, только frash **** не обращайте внимание на рекомендации... эт я для себя создала, чтобы знать всё... и помнить!