фитнес, диеты и здоровое питание для начинающих

если вы хотите иметь хорошую фигуру, хотите правильно питься?-вам сюда! Фитнес - это целая наука о здоровом образе жизни, помогающая выработать готовность организовать свою деятельность в непостоянном, изменчивом мире. Это образ жизни, направленный на улучшение самочувствия и физического состояния человека. Система “фитнес” зародилась в Америке. Это слово с английского можно перевести как “быть в форме”, “соответствовать форме”. Понятие “форма” в настоящее время принято рассматривать не только как физическое состояние тела, но и как состояние здоровья в целом, уровень физической активности, систему питания, полезные привычки. Возник и развился фитнес в противовес огромному количеству сидячей работы и гиподинамии. В современном понимании фитнес оформился не так давно и в обязательном порядке включает занятия физической культурой и любительским спортом, подразумевает особое внимание к режиму питания и качеству пищи, отказ от вредных привычек. Занятия фитнесом, как правило, кардинально меняют представление человека о своем предназначении в жизни, дают возможность сделать свою жизнь здоровой, полноценной и интересной. Многие часто начинают заниматься фитнесом с одной целью - похудеть. А познакомившись поближе с этой системой, понимают, что фитнес - это настоящая философия жизни. Это не только снятие усталости, стресса, напряжения, это - поддержание формы и верный путь к отличному настроению. Особое внимание в фитнесе уделяется тому, чтобы от занятий получать удовольствие, а результат не заставит себя долго ждать. Фитнес разделяется на множество видов, но прежде чем приступать к занятиям, давайте вспомним, что мы знаем о физкультуре вообще и о некоторых простых правилах. Помните, что неграмотной физкультурой или несбалансированной диетой вы можете нанести себе вред. Питание В наше время, говоря о диете, мы подразумеваем желание похудеть сбросить лишний вес. На самом деле слово «диета» имеет греческие корни и означает быт, привычный образ жизни. Диетология, наука о питании, была одной из первых дисциплин медицины. С давних пор было понятно, что хорошее состояние человека зависит от правиль­ной пищи, и желание позаботиться о пропитании столь же старо, как и само человечество. Чувство голода, особенно во времена сильной нужды, играло ог­ромную роль в жизни человека. Успешная борьба с чувством голода вместе с возрастающей гигиеной послу­жило толчком в эволюции человека. В на­стоящее время основной проблемой яв­ляется переедание и неправильное питание. А ведь это так просто, упот­реблять только полезные продукты.