= = = Каток = = =

Правила поведения на катке Правила поведения на катке Читаем внимательно первое: нельзя приходить на каток в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Вы можете подвергнуть опасности не только себя, но и окружающих вас людей Второе: каждый посетитель самостоятельно определяет для себя возможность посещения катка, исходя из физического самочувствия и состояния здоровья. Главное не спешить и кататься в соответствии со своей физической подготовкой, для начала выбирая минимальную нагрузку. Далее. Нельзя пить и есть на катке, так что советуем подкрепиться до или после сеанса, который длиться 45 минут, тем более что в катке работает бар, где можно быстро перекусить и выпить стаканчик горячего кофе или чая. В случае нарушения выше перечисленных правил, администрация имеет право удалить вас с катка. Контроль за выполнением правил на катке, осуществляет инструктор, он же дает практические советы и помогает новичкам. Но, несмотря на все это нужно помнить, что многое зависит от нас, можно уметь хорошо кататься и получить травму из-за собственной неосторожности. Итак, берем коньки и вперед! Самое главное, это шнуровка, коньки должны плотно сидеть на вашей ноге, но ни в коем случаи не передавливать ее. Также важна форма одежды — она не должна стеснять ваших движений, так что, милые девушки, короткие юбки оставляем дома, чтобы они не мешали вам и не отвлекали других. Обулись? Оставляем в шкафчике вещи, которые вам не пригодятся на ледовом поле и поехали! Катаемся строго против часовой стрелки, чтобы не столкнуться с другими посетителями; ни в коем случае не сидим на бортике, т.к. лезвиями своих коньков можете поранить катающиеся посетители. Если вы пришли в первый раз, для начала попытайтесь удержать равновесие, а потом медленно начинайте передвигать ногами, как будто вы просто идете. Не спешите. А затем плавные скользящие движения, размеренное дыхание и никаких резких движений. Тело немного наклонено вперед, на полусогнутых ногах начинаете отталкиваться, при падении можно держаться за бортик. Как оказалось, даже падать нужно правильно, не сковывайте себя и не сопротивляйтесь. Лучше всего использовать защиту. Ее разрешается приносить, как и коньки (кроме беговых), если они в хорошем состоянии.