===========Любители русской бани--- КАЙФА ЛУДШЕ НЕТ=========

Мы любим, и уважаем РУССКУЮ БАНЮ !! Любим парится с друзьями разгоняю такую температуру, что уши заворачиваются ) Традиции ходить в баню с веником насчитывается уже более тысячи лет. Естественно, что за это время было выведено несколько основных правил, которые полностью регламентируют весь процесс парения и пользования веником. Первый заход в парную — так называемый разогревочный. Не стоит сразу поливать камни водой. Вашему телу необходимо адаптироваться к высокой температуре, поэтому вначале просто полежите на полке, желательно подняв ноги выше головы. Не спешите сразу забираться на самый верх, ближе к потолку, где наиболее высокая температура. Лучше вначале полежать на нижнем ярусе, а затем постепенно перемещаться вверх. После того, как вы достаточно хорошо пропотели, следует выйти из парилки, и отдохнуть в течение 5—10 минут. В промежутках между заходами в парилку можно принять холодный душ, окунуться в воду или покататься в снегу. Это следует делать лишь в том случае, если контраст доставляет вам удовольствие, однако отдых, в любом случае, более важен, чем такая процедура. Важно знать, что перед тем как принять контраст, тело парильщика должно быть хорошо разогрето, в этом случае нет опасности простудиться, даже если выбежать на сильный мороз и искупаться в снегу. Время охлаждения не стоит затягивать. Второй заход в парилку уже может сопровождаться парением с веником. Перед использованием веник необходимо подготовить. Подготовка веника Свежесрезанный веник можно просто сполоснуть в теплой воде. Именно в теплой, ошпарив свежий веник кипятком, вы его только испортите. Сухой веник необходимо запарить. Вначале его ополаскивают теплой водой, затем, на минуту-другую, погружают в холодную воду, а после — в течение пяти минут выдерживают опять в теплой. И только после всего этого, в таз или шайку наливают кипяток, и на 10 минут погружают в него веник, желательно накрыв все это крышкой. Перед непосредственным использованием, для того чтобы усилить аромат в парной, веник можно секунд 20 подержать над раскаленными камнями, переворачивая его. Однако следует внимательно следить за тем, чтобы не пересушить его. Существует еще один, более длительный способ подготовки веника. Вначале, его в течение 8—10 часов выдерживают в холодной воде. Перед тем, как идти в парную, веник оборачивают чистой влажной тряпкой или полотенцем, и на 5—10 минут кладут на нижний полок в парной. В этом случае веник будет мягким и душистым, и с него не будут облетать листья. Как правило, в русской бане популярен березовый или дубовый веник. Дубовый можно использовать 2—3 раза, березовый — не более двух. Для того чтобы вновь использовать веник, после парения его необходимо сполоснуть водой, и высушить. Однако можно использовать и другие веники. Хвойные — только свежесрубленные. Их запаривают в кипятке 15—20 минут, накрыв крышкой. Для банных веников подойдут любые виды лиственных деревьев, липа, ольха, рябина и другие. Кстати, не забывайте, что образовавшийся после подготовки веника настой обладает целебными свойствами, и его обязательно нужно использовать. Можно ополоснуть им голову в конце парения, или поддавать этим отваром на камни печи. После подготовки веника можно начинать собственно процедуру парения. На камни добавляют, небольшими порциями по 200—300 мл, воду. Следует следить, чтобы влажность в парилке не была слишком высокая. Процедура парения Париться лучше вдвоем. Основных приемов использования веника несколько, перечислим их в порядке желательного использования. Опахивание — веник к телу не прикасается, им просто взмахивают, проходя по всему телу и разогревая его потоками горячего воздуха. Поглаживание — парящий легко проходит веником по всему телу и по бокам. Для того чтобы прогреть тело сильнее применяют потряхивание. Веник поднимают вверх и потряхивают, тем самым, нагревая его. Затем на 2—4 секунды его прижимают к пояснице