25 января в Татьянин День Фитнес-Bellydance-1 Занятие Бесплатно!!!

36 подписчиков

Занимаясь Фитнес-Bellydance,можно наработать следующие качества: выносливость; координацию; умение передвигаться в основной ритм музыки; навыки для выполнения основных элементов беллиданса; навык составления простейших танцевальных связок. Форма одежды:Девушки не забудьте захватить красовочки и платочек на бёдра!!!!!!!! Основная часть занятия строится на изучении и тренировке элементов классического беллиданса, которые делятся на три группы: пластика, ударная часть, тряски. Заключительная часть занятий носит восстановительный характер. Для устранения психомоторной и общей напряженности используют упражнения на <расслабление> или <растягивание>. Упражнения стрейчинга выполняются под медленную спокойную музыку. Их цель - воздействовать на мышцы, наиболее нагруженные во время занятия. В частности, в заминке особое внимание следует уделить поясничному отделу позвоночника.