ВСК Святослав

ЭКЗАМЕН,НОРМАТИВЫ: ОФП: 1) отжимание 60 раз 2) пресс (туловище) 60 раз 3) пресс (ногами) 60 раз 4) бег на 3 км 12-15 минут 5) сборка/разборка Ак-47 45 сек 6) сборка/разборка ПМ 10 сек Техника: 1) локтевой кат (с обеих рук) 2) двойка (с обеих рук) 3) два прямых мая (с обеих рук) 4) прямой удар ногой 5) 6) 7) борцовская техника 8) страховка (4 вида) 9) задняя подножка (с обеих ног) 10) бросок вход в ноги Пластика: 1) 2-е позы 5 минут (на выбор) 2) 4-е позы 45 минут(на выбор)