Покатушки

29 подписчиков

Итак, очень огорченный и растроенный тем, что в это воскресенье я так и не попал на каток, решил взять реванш. Когда? В субботу Где? Либо в крылатском, либо в сокольниках. Повестка вечера - наконец научить меня стоять на коньках. Основа теоретической подготовки каждого коньколюбителя: Начальное скольжение достигается с помощью правильного отталкивания ребром конька, своевременного сгибания и выпрямления колена опорной ноги и одновременного переноса веса тела с одной ноги на другую. Это движение скользящее, причем, сначала на одной ноге, а потом на другой. Самое главное - понять, что отталкиваться нужно ребром конька, а не носком. Технология скольжения: 1. Поставить ноги вместе параллельно. 2. Согнуть ноги в коленях и вытянуть правую ногу. 3. Прижав правый конек плотно ко льду, оттолкнуться и постараться преодолеть небольшое расстояние, скользя на левой ноге. Долго так скользить не удастся - придется опять подтянуть правую ногу к левой. С первого раза правильно скользить на одной ноге, может, и не получится, зато отталкиваться носком "дебютант" уже не будет. После того, как ноги оказались вместе, некоторое время нужно "проехаться" на двух ногах. В этом положении непроизвольно хочется выпрямить колени, поэтому надо быть внимательными и сгибать их перед каждым толчком. Причем, именно до толчка, а не во время него. Для удобства можно говорить про себя: "Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза...". Во время паузы обе ноги должны быть на льду. Это помогает восстановить равновесие. Техника движения: 1. Встать прямо по направлению движения; голова и плечи прямые; колени слегка расслаблены, ладони примерно на уровне бедер. 2. Согнуть оба колена. Развернуть правую ногу. 3. Решительно оттолкнуться правым коньком. 4. Скользить на левой ноге, продолжая немного сгибать колено. 5. Правая нога оторвалась ото льда, носок вывернут в сторону и вниз. Очень важно в этот момент не оттолкнуться носком. 6. Как только начинается это возвратное движение, нужно осторожно перейти на левую ногу. 7. Как только ноги опять окажутся вместе, постепенно сгибать оба колена для нового толчка, левой ногой. 8. Важнейшая аксиома для новичка: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.