Управление стрессом

Программа тренинга «Управление стрессом, эмоциональная саморегуляция в кризисных ситуациях» В динамичное и напряженное время, когда неизвестно, что будет завтра, и правила игры в бизнесе и стране меняются постоянно легко «сгореть» от хронического стресса, панического состояния и отчаяния. При этом для того, что бы остаться на работе или найти новую, нужны силы вдвойне, так как рынок труда более требователен и там где раньше работали несколько человек теперь все делает один. Поэтому данный тренинг направлен на освоение техник управления стрессом, снижение его негативного влияния на жизнь. Также на улучшение эмоционального самочувствия, также на повышение результативности работы благодаря использованию внутренних ресурсов и правильной организации жизненного и рабочего пространства. Еще, этот тренинг поможет научиться разрешать конфликтные ситуации, которые являются одним из основных источников стресса. Основные блоки тренинга: 1. Понятие стресса и его значение для организма. Стадии стресса и формула его формирования. 2. Техники предотвращения стресса. Умение противостоять прессингу и давлению. 3. Эмоциональная саморегуляция, работа с негативными эмоциями, улучшение качества нашего «сердца». 4. «Антистресс - алгоритм» для экстремальных ситуаций. 5. Внешние и внутренние ресурсы, их поиск и умение на них опереться в сложных, кризисных ситуациях. 6. Принцип «Парето» и навыки самоорганизации в напряженных ситуациях. 7. Конфликты, внутренние и внешние как сильные стресс факторы. Алгоритм работы с конфликтами и навыки их разрешения. В тренинге будут использоваться теоретические материалы по данной теме, ролевые игры, психогимнастические упражнения, медитации. Тайминг тренингов: Каждую среду 3.12.2008 10.12.2008 17.12.2008 с 19-00 до 21- 30 Стоимость 1 встречи 150 грн