first moving studio МАТА ХАРИ

54 подписчиков

Самая стильная территория фитнеса! Дерзкие танцы в объемном звуке! Фитнес студия клубного формата! ул.50 лет Октября 11/2, тел.: 76-40-40 STRIP LATINO FIT BOX LATINO HOUSE NEW STYLE ABL ART STRIP BOSU Step Advance Нехитрый тренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы. Чтобы освоить bosu, никакой предварительной подготовки не требуется. Однако тренажер необычный, поэтому стартовое занятие новичкам дается нелегко. Правда, уже на второй-третьей тренировке вы будете чувствовать себя вполне уверенно и начнете получать удовольствие вместе с пользой. Bosu чем-то напоминает степ-аэробику. Много схожих упражнений, но нет сложных хореографических комбинаций, ведь приходится прикладывать дополнительные усилия, чтобы не упасть. Обычно тренер ориентируется на возраст и уровень подготовленности участников. К примеру, в программы для начинающих, людей зрелого возраста или тех, кто имеет проблемы с суставами, не включаются сложные движения и большое количество прыжков. Занятия с применением полусферы — гораздо более щадящий вариант кардиотренировок, чем, к примеру, беговая дорожка, ведь мягкая поверхность берет на себя часть ударной нагрузки. К тому же на bosu можно не прыгать, а пружинить, отрывая только пятки. Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. Кроме того, этот тренажер применяется и в других видах фитнеса, например в пилатесе. Инструкторы советуют заниматься 2 раза в неделю. SHADOW Tactic – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Каждый урок: • делает ваше тело крепким и красивым (ведь в работу включаются и активно прорабатываются сразу несколько мышечных групп) • тренирует сердечно-сосудистую систему • снижает уровень жировой прослойки (мало того, что на тренировке вы сожжете кучу калорий, но и будете эффективно сжигать жир, поскольку тренировка проводится в аэробном режиме) • развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс • сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную ,бешенную по энергетике музыку. Будьте уверены, Shadou tactic – это потрясающий вид фитнеса! Он перевернет ваше мироощущение. У вас проснется бойцовский дух. И даже если вы являетесь сторонником танцевальных программ и ощущаете себя несостоявшейся балериной, попробуйте позаниматься Shadou tactic Кто! знает, может, вы откроете для себя удивительный мир единоборств, а вместе с этим надолго зарядитесь энергией здоровья и отличного самочувствия! В расписании фитнес-клубов вы можете увидеть такие уроки как: ФИТ Бокс (Fik Bo с использованием наполных груш и перчаток! Все они построены на основе технике восточных единоборств ! Возможны лишь небольшие отличия в формате уроков и преобладании тех или иных элементов (больше ударов руками или ногами и т.п.) FIT BOX ABL PUMP Turbo GIMSTIK Basic - Новинка фитнес индустрии! Занятие с использованием нового оборудования - Gymstick. Gymstick - это комбинация гимнастической палки и эластичного амортизатора, используемая для тренировки всего тела. С помощью Gymstick можно проработать не только основные группы мышц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, необходимые для поддержания баланса, развития координации, мышечной силы и выносливости. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия - 55 минут.Существует 4 вида сопротивления: минимальное (зеленый, развивает сопроти