Занятие по ха-тха йоге

ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ занятие по хатха йоге Приглашаю всех на ознакомительное занятие по хатха йоге. для знающих и желающих узнать что это такое и с чем эту йогу едят. к слову перед занятием лучше не есть:)) коврики (кариматы) с собой брать не надо! Занятие проводит Татьяна Гнатюк 8(097)249-10-50 8(095)861-16-27 8(044)484-53-99 на постоянных занятиях Оздоровительная программа: 1. Специальная разминка (для проработки основных групп мышц и связок). 2. Классическая хатха – йога (укрепление основных и специальных групп мышц, снятие мышечных напряжений, проработка суставов рук, ног и позвоночника). 3. Динамическая хатха – йога (развитие динамической силы и выносливости). 4. Практика Шаткарм (очищения физического тела с помощью специальных процедур - Сахаджа-басти-крия, Шанкх-Пракшалана, Кунжула и другие). 5. Пранаяма - дыхательные упражнения (Капалабхати, Бхастрика, Уджаи, Нади-шодхана-пранаяма и другие). 6. Созерцательные практики (практики активного и пассивного свидетеля деятельности ума, чувств и работы тела). 7. Медитативные практики (практики концентрации на звук, форму, проработка чакр).