кто хочет бросить курить но не может!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

15 лет своей жизни я провел с сигаретой в зубах. И вот уже более 7 лет прошло с тех пор, как я избавился от никотиновой зависимости. Однако, я с сожалением наблюдаю увеличение числа курильщиков. На сегодня в мире курит более 1.2 млрд человек и эта цифра продолжает расти. Гигантские финансовые возможности табачной промышленности позволяют вкладывать огромные деньги в рекламу и пропаганду курения. Выдержать это давление и не поддаться искушению попробовать сомнительное удовольствие может не каждый. Специалисты на полном основании относят курение к одной из сложных форм наркомании, ибо от пристрастия к нему крайне трудно избавиться, даже труднее, чем от алкоголя и кокаина. Начинается все с первой "почти не вредной" сигареты. Действительно, сложно доказывать смертоносность одной единственной сигареты. Подумаешь, какая мелочь. Но вся беда в том, что лишь единицы могут курить по 1 сигарете в день, большинство же постепенно "скатывается" к дозе в 20 штук и более. И попадает в сильнейшую никотиновую зависимость. Курильщики знают, что такое выйти из дома, забыв курево или зажигалку. Происходит постоянное отравление организма, нарушается обмен веществ. Выкуривая больше 2-3 сигарет в день, вы подвергаете смертельной опасности себя, а также своих будущих детей. Практически все дети курящих родителей тоже начинают курить. Вы хотите, чтобы ваш ребенок курил? Около 90% всех случаев рака (а не только рака легких) вызваны курением. В табачном дыме кроме никотина содержится еще 4000 вредных химических соединений, 43 из которых вызывают рак. Эти вещества попадают через легкие в кровь и разносятся по всему организму, со слюной они отравляют пищеварительную систему. Язва желудка, гастрит - постоянные спутники курящего человека. Табачный дым вызывает спазм сосудов - очень страдает сердце и сердечно-сосудистая система. Желтеют зубы и воспаляются десны. Без сигареты человеку становится трудно думать. А этот утренний кашель - стоит ли он того? Каждый день 11 тысяч человек в мире умирают от болезней, связанных с курением. Вы отравляете окружающих - своих друзей и близких, которые не всегда могут вас попросить воздержаться от курения. Посчитайте сколько времени уходит на перекуры? 20 сигарет по 5 минут = 100 минут. Вдумайтесь: 1 час 40 минут ежедневно заядлый курильщик занят табаком. Вполне достаточно чтобы сходить в спортзал. Конечно каждый надеется, что беда случится не с ним. Но все дело в том, что беда уже случилась, как только вы начали курить. Примерно через год вы попадете в сильнейшую зависимость от этой вредной привычки и вам будет очень трудно остановиться. А дальше вы уже просто не помните свое нормальное состояние - ваш организм уже отравлен. Хирурги, которые оперировали курильщиков рассказывали о черных легких, но мало кто знает о том, что для того, чтобы они полностью очистились нужно от 3 до 5 лет, а вот в лимфоузлах (которые являются своеобразными фильтрами в организме) чернота останется навсегда. Если кто-то из курильщиков сомневается в этом - раскрутите свой компьютер и посмотрите на желтый налет, который даже с железа удалить трудно, а с пластмассы вообще невозможно. В компьютере некурящего человека желтого налета от никотинового дыма нет. Там за год-два это образуется, а представьте, что у вас в легких будет после 10 лет курения? Существует мнение, что бросить курить очень трудно. Это совсем не так. Просто тот, кто решился на этот шаг, должен себе четко представлять какие тут подводные камни и на чем большинство людей спотыкается, хватаясь снова за сигарету. А секрет тут прост. Главное победить моральную зависимость, от физической избавиться гораздо легче. Основная проблема в наших головах. И не надо себя обманывать, что чей-то дедушка курил с 7 лет до 77. Не курил бы - прожил бы до 100. Курение - это не кайф. Кайф, когда тебе не нужны сигареты и тебе не нужно о них думать и постоянно похлопывать себя по карманам проверяя - на месте ли? Если бросил кто-то из ваших знакомых - не пытайтесь сбить его с пути, не надо предлагать ему сигарету и провоцировать.