СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ №1!!!

1497 подписчиков

Для людей занимающихся сегодня, уже не секрет, что во многом результат занятий спортом зависит от диеты и содержания питательных веществ в дневном рационе. В некоторых видах спорта, как то: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, легкая атлетика, лыжный и конькобежный , до 70% успеха зависит от качества питания. Исследования показали, что за последние 50 лет содержание витаминов в основных фруктах, упало на 40%. То же самое касается и содержания других питательных веществ, не только в овощах и фруктах, но и в рыбе, мясе (креатин, незаменимые аминокислоты...). Генная модифицированность здесь не причем – издержки промышленных масштабов производства пищевых продуктов. Это не является большой проблемой, для людей ведущих сидячий образ жизни, но когда организм подвергается периодическим стрессам физической нагрузки – это может угрожать серьезными проблемами для здоровья. Физические нагрузки неподкрепленные соответствующим питанием – истощают организм, что говорит само за себя. «Спортивные пищевые добавки не имеют ничего общего с лекарствами и допингами, с анаболическими стероидами и не дают побочных эффектов. Это не творения химической промышленности, а натуральные препараты. Пусть вас не вводят в заблуждение замысловатые наименования этих продуктов. Это те же мясо, яйца, молоко, рыба, соя, фрукты или овощи, из которых удалены все балластные вещества и оставлены только те, которые нужны организму в больших количествах. Это концентрированные источники белков и углеводов, потребление которых не нанесет организму, вред…» Спортивное питание в виде белково-углеводных коктейлей есть ничто иное, как заменитель привычной пищи, которая, как известно, состоит из белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Все эти компоненты присутствуют и в спортивном питании — с той лишь разницей, что усваиваются организмом на порядок быстрее и обладают повышенной концентрацией. Согласитесь, это очень удобно, ведь далеко не все из нас имеют возможность питаться регулярно и полноценно. МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ!!!