Люди з першою групою крові

Перша група крові - найстаріша серед усіх і одна з найпоширеніших. Вона дісталася в спадок від агресивних і спритних первісних мисливців. З огляду на тогочасні умови існування, щоб вижити, вони змушені були бути першими. Слабкі і немічні в тих умовах гинули. Тому нащадкам первісних людей - особам з І групою крові, дісталися такі риси, як прагнення лідерства, уміння зосередити сили для досягнення мети, комунікабельність. Безумовно, це позитивні їхні особливості. Що ж стосується негативних, то це надмірна агресивність, яка може проявитися в стресових ситуаціях. Річ у тім, що за несприятливих обставин в організмі людей з І групою крові виділяється велика кількість катехоламінів і знижується продукування певних інгібіторів. Такий серйозний хімічний дисбаланс спричинює напади гніву, спалахи роздратування, надмірну активність і навіть маніакальні приступи. Ці люди більше за інших схильні в разі глибокої втоми, депресії, нудьги шукати розради в азартних іграх, алкоголі, наркотиках, гострих відчуттях. Але за умови дотримання здорового способу життя вони отримують максимальну користь від свого генетичного спадку - можливість бути сильним, витривалим, продуктивним, енергійним, жити довго, дивитися на світ з оптимізмом. У цьому їм допомагають міцні імунна й травна системи. Ці особи найбільше захищені від онкологічних захворювань. Однак у разі нездорового харчування, перенапруження, зловживання шкідливими звичками, стресу в них виникає загроза зниження функції щитоподібної залози, набряків, зайвої маси тіла, запалень, артритів, алергійних реакцій. Життєві стратегії для людей з І групою крові - правильно харчуйтеся; -уникайте алкоголю і напоїв, що містять кофеїн (кава, міцний чай, кока-кола тощо), бо вони підвищують рівень адреналіну й норадреналіну в крові, який і без того високий; - не сидіть на голодних дієтах, голод виводить організм з рівноваги; - потурбуйтеся, щоб під рукою завжди були здорові продукти для швидкої енергетичної підзарядки. Це допоможе утриматися від того, щоб "перехопити" шкідливих продуктів з лотків; -займайтеся фізкультурою і спортом. Для вас фізична активність має величезне значення. Регулярні заняття спортом сприяють не лише стрункості статури та фізичній міцності, а й емоційній стабільності. Річ у тім, що під час фізичних навантажень в кров виділяються нейромедіатори, які тонізують. Якнайкраще підійдуть динамічні види спорту: аеробіка, важка атлетика, біг, ритмічна гімнастика, заняття на тренажерах, кікбоксинг, їзда на велосипеді, одноборства, катання на ковзанах. - киньте курити; - тримайте себе в стані емоційної рівноваги: заздалегідь плануйте свої справи, займайтесь автотренінгом для заспокоєння нервової системи, влаштовуйте "фізкульт-хвилинки" протягом дня, після закінчення справи нагородіть себе маленьким подарунком. Ключові моменти харчування Зважаючи на те, що люди з І групою крові "м'ясоїди", їм кілька разів на тиждень потрібно їсти якісне, нежирне м'ясо. Крім того, потрібно регулярно вживати морську рибу. Риб'ячий жир допомагає боротися із запальними процесами, поліпшує роботу щитоподібної залози, активізує обмін речовин. 2-3 рази на тиждень можна вводити до раціону яйця. А ось молочні продукти краще не вживати або звести до мінімуму. Вони недостатньо перетравлюються. Погано переносить організм і страви з пшениці (найнебажаніший продукт) та крупи. Від них, навіть від вівсянки, ліпше відмовитися. Потрібно обмежити і вживання бобових. А ось овочі можна вживати практично всі й у великій кількості. Виняток: капуста і картопля, кукурудза, баклажани, квасоля, з якими І група крові "не дружить". Що стосується фруктів, то доцільно уникати дині, апельсинів, мандаринів, полуниць, бананів. Від споживання решти як у сирому вигляді, так і в сушеному буде користь. Не бажаним є арахіс. Слід відмовитися від кави. Якщо тяжко обійтися без вранішньої дози кофеїну, ліпше вживати зелений чай.