Фитнесс-аэробика. ПК №10

23 подписчиков

Фитнесс (от английского "fitness" - "готовность") - слово американского происхождения, которое обозначает "физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе". Фитнесс появился благодаря буму вокруг здорового образа жизни в США и Европе, после публикации данных научных исследований, засвидетельствовавших, что основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний у современного человека -это дефицит двигательной активности. Медиками был введен специальный показатель Physical Working Capaсaty, или PWC, характеризующий способность человека выполнять физическую работу в зоне максимально согласованной деятельности сердечно-сосудистой системы. Слово фитнесс, введенное тогда в употребление, аккумулировало в себя принципы и методы приучения тела человека к максимальной физической нагрузке ради оздоровительного эффекта. Фитнесс-подход не требует индивидуализированного подбора режима выполнения упражнений. Все занимающиеся делают одни и те же упражнения, зависящие лишь от текущего комплекса. Задача же тренера на ФИТНЕСС-занятиях - поддерживать нужный темп и положительный эмоциональный фон при выполнении упражнений, чтобы занимающиеся смогли получить максимальную физическую нагрузку.