Aerobics club

208 подписчиков

Степ-класс Степ-аэробика с элементами чечетки включает исполнение танцевальных па пластическим шагом. Степ, впервые введенный в 1989 году в комплекс аэробических упражнений, буквально революционизировал индустрию аэробики. Люди, которым надоели привычные группы, вдруг стали записываться в очередь на степ-аэробику. Одно время степ-аэробика стала настолько популярной, что некоторые гимнастические залы даже ввели систему бронирования для членов оздоровительных клубов, чтобы сохранить для них места. А ведь ничего принципиально нового в степ-аэрооике нет - атлеты бегали по стадиону большими шагами в течение многих лет. Тогда из-за чего же возникла вся эта суматоха? Прежде всего, по сравнению с бегом или аэробикой с высокой нагрузкой, степ - это щадящий режим тренировки. Он не наносит большого вреда суставам, но в то же время обеспечивает довольно плотные нагрузки. Во-вторых, степ привносит разнообразие, а самое главное - он действительно эффективен. Степ формирует бедра, икры, ягодицы, делает их крепче, меньше, с хорошим мышечным тонусом. А это, в конце концов, и является целью большинства тренировочных программ для женщин. Отличительные особенности этого нового вида спорта таковы: вы не накачаете целую гору мускулов в ненужных местах, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными. И так... На старт...Внимание!!!...Все идут на аэробику! Когда? ПОНЕДЕЛЬНИК СРЕДА 20.00 ПЯТНИЦА Куда? Стефюка 5(школа №24)