когда не можете уснуть,очень захватывающе ложиться в кровати на живот,подгибать под себя колени,и,закрыв плотно глаза,при выключенном свете(желательно закрыться с головой одеялом)указательным и средним пальцами слегка надавить еа глаза и держать так секу