Стресс-менеджмент

Целевая аудитория: Работники, работающие в стрессовых условиях и напряженном ритме, задействованные в ежедневном общении, занятые интеллектуальной работой и испытывающие дефицит стрессоустойчивости (менеджеры, работники учетных профессий, офисные работники). Тренинг будет полезен всем, кто заинтересован в улучшении своих навыков управления стрессом. Цели семинара-тренинга: •Овладение знаниями о сущности и природе стресса; •Научить оценивать уровень стресса в и избегать чрезмерного стресса; •Представить методики, позволяющие повысить личную продуктивность; •Научиться предотвращать состояние стресса и находить решения ситуаций, обычно вызывающих стресс; •Научить управлять собственным состоянием, освоив техники саморегуляции и само-восстановления, мобилизации; •Помочь участникам, используя предложенные методы избавляться самостоятельно от внутреннего напряжения. Программа семинара- тренинга: 1. Общая информация о стрессе (симптомы стресса, причины стрессов, влияние стрессов на состояние здоровья). 2. Методы работы со стрессом (алгоритмы, направления) 3. Способы управления эмоциональным, физическим состоянием в стрессовой ситуации. 4. Способы профилактики негативных стрессовых ситуаций. Методы проведения: Информационные блоки, демонстрация и отработка психологических техник, упражнений, разбор ситуаций участников, практические упражнения. Результат По окончании слушатели овладевают методами: снятия напряженных психических состоя-ний, «возвращения» себя в рабочее состояние, мобилизации своих ресурсов. Продолжительность – 16 часов, Стоимость участия – 3500 рублей/чел. Ведущий семинара- тренинга: Слободской Павел Константинович, Директор оздоровительно-учебного центра «LifeBrighting»,психолог, тренер.