Летний тренировочный лагерь на берегу Ладожского озера 27 июня – 6 июля

34 подписчиков

Десять дней, с пятницы 27.06 по воскресенье 6.07., инструкторы Петербургской школы йоги «Поток Странствий» (http://yogaflow.ru) будут проводить занятия по йоге на берегу Ладожского озера. Присоединиться к занятиям может каждый, кто не побоится добраться до места самостоятельно. Путь к лагерю простой: Петербург – Отрадное (электричка) – Заостровье (попутка или автобус), далее – пешком на север по берегу озера 5 км. Искать флаг «ёга в потоке странствий». Тренировки от двух до четырех раз в день на берегу озера, проживание в палатках, приготовление пищи на костре и газовых горелках. Полная свобода от городской суеты и пределов обусловленности. РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ 7:00-8:00. Гигиена йогов. Различные виды очищающих процедур. Теоретическое обоснование и практика (по желанию). 8:00-10:00. Утренняя тренировка – капалабхати, бхастрика, очищающее дыхание, агнисара, уддияна, наули. Суставная гимнастика и различные виды разминок. Динамические комплексы асан. 10:00-19:00. Свободное время, питание, купание, загорание. По ситуации – занятие по пранаяме. 19:00-21:00. Вечерняя тренировка. Стиль йогафлоу. Мягкая динамика и глубокая проработка в статичных формах. Изучение работы асаны. Изучение принципа «движение в покое». Формирование чувствования своего тела, дыхания, ума, как единого целого. Глубокая релаксация. 23:00-23:30. Созерцательные техники – по ситуации. В течение дня карма-йога: работа по уборке берега от мусора. УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ значения не имеет. Занятия проводят: весь тренировочный период (27 июля – 6 июля) – Константин Харьковский суббота и воскресенье 28-29 июня – Вадим Попов выходные дни (28-29 июня и 5-6 июля) – Алена Дудко Занятия для детей проводит Наталья Белова. ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА! 8 911 248-57-64 (Алена), 8 901 314-314-8, 8 901 311-55-88 С собой иметь: палатку, спальник с температурой "комфорт" до +5, пенополиуретановый коврик, сидушку, крем от солнца, средство от комаров, посуду – кружкуложкумиску, спички/зажигалку, нож, предметы личной гигиены, 0,3 кг морской соли, копмлект теплой одежды, накидку от дождя, легкую одежду или простыню – укрываться от солнца, туалетные принадлежности+полотенце. До места можно добраться на машине. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ: http://yogaflow.ru/news/?id=405