сила и слабость

Про одних людей говорят: – он сильный человек, о других говорят: - он слабак. Обычно, подразумевают не физическую силу, а уверенность. Рядом с уверенным человеком всегда чувствуешь себя спокойно. Как определить слабый человек или сильный? Как справиться со слабостью и стать сильнее? Первое впечатление о человеке складывается по тому, как он двигается и как он говорит. Неуверенного человека можно узнать по бегающим глазам, дёрганым движениям, резкой мимике и путаной речи. По спокойному взгляду и движениям, размеренной и лаконичной речи легко узнать сильного, уверенного в себе человека. От чего зависит сила и слабость? Сила человека зависит от степени его напряжения. Если человек постоянно напряжён, он теряет много сил. Напряжение в теле накапливается незаметно. Понаблюдайте за своим телом во время ссоры или конфликта. Вы заметите, что ваши плечи поднимаются и всё тело напрягается. Тело может находиться в напряжении годами. Длительное напряжение, частично блокирует работу кровеносной системы и может вызывать серьёзные заболевания. Если вовремя расслабиться, опустить и расправить плечи, то напряжение легко уходит. Человек обычно не замечает напряжения, и оно остаётся в его теле надолго, забирая на себя большое количество энергии. Чем больше накопилось таких напряжений, тем меньше остаётся сил, а слабый человек суетлив и неуверен в себе. В живой природе, суетливое животное съедают в первую очередь. Как избежать потери сил? Для этого, необходимо избавиться напряжения. Если вы чувствуете, что у вас бегают глаза, сбивается речь и мысли, если ваша мимика и движения резкие и нервные, остановитесь. Перестаньте думать, смотреть, говорить и двигаться. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Начните, то, что вы делали заново. В этот раз наблюдайте за собой и специально делайте всё медленнее. Такая остановка и наблюдение позволят вам избавиться от суеты. Для получения быстрых результатов, можно выполнять дополнительные упражнения. Есть детская игра «гляделки» - кто раньше отведёт взгляд. Это хороший способ натренировать спокойный и УВЕРЕННЫЙ ВЗГЛЯД. В гляделки удобнее всего играть с зеркалом. Необходимо научится спокойно и внимательно смотреть себе в глаза. На это обычно уходит от одной недели до месяца. Обладая уверенным взглядом гораздо легче общаться с людьми. Особенно в конфликтных ситуациях. Если у вас путаются мысли, либо одна и та же мысль не даёт вам покоя, запишите мысли на бумагу. Пишите всё, что придёт в голову. Ведение дневника позволяет избавиться от путаницы в голове. Чем меньше старых мыслей в вашей голове, тем легче к вам приходят новые, тем легче вам думается. Так вы приобретёте УВЕРЕННОСТЬ В МЫСЛЯХ. Хороший способ натренировать спокойный ритмичный и УВЕРЕННЫЙ ГОЛОС – это выразительное чтение стихов. Выберите стих, который вам нравится. Выучите его и рассказывайте себе в слух. Старайтесь, чтобы ваш голос был спокойным ровным и звучным (громким). Соблюдайте ритм стиха. Старайтесь прочитать его как можно более выразительно. Если вам ближе песня, то спокойная песня, тоже подойдёт. Постарайтесь, чтобы ваши тренировки никто не слышал – так легче сосредоточится. Наблюдайте за тем, как вы говорите с людьми, старайтесь говорить спокойнее и размереннее. Если в разговоре вы допустили много ошибок: сбивались на посторонние темы, говорили бессвязно или слишком тихо, сделайте следующее упражнение. Встаньте перед зеркалом и скажите себе вслух, то, что вы хотели сказать своему собеседнику. Спокойно и уверенно повторите весть текст несколько раз, следите за громкостью и размеренностью голоса. Важно, чтобы во время речи ваше лицо было спокойным и уверенным. Попробуйте сказать одну и ту же фразу разным тоном. В следующем разговоре вам будет проще найти нужные слова и сказать их с нужной вам интонацией. Научиться спокойно и уверенно говорить можно в течение одного – двух месяцев. Уверенная речь, помогает намного легче находить общий язык и договариваться. Чем меньше лишних движений, тем лучше. Спокойные и УВЕРЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ, тоже можн