Учебно-методический семинар по пранаяме в Отрадном 30.05-1.06(успешно прошло)

Содержание семинара: Семинар проводится как подведение итогов краткого курса по пранаяме, проходившего в апреле-мае 2008г. в Петербургской школе йоги в в рамках открытого методического базового Курса Школы «Три Потока». Семинар представляет собой последовательное изложение всего курса пранаямы от азов до наиболее сложных аспектов. Особое внимание постановке индивидуальной корректной практики, технике безопасности, комплексному подходу, включающему теоретическую базу и необходимый объем практических навыков. Изложение теории ведется в доступной форме, с обязательным объяснением физиологических аспектов. Особое внимание – изучению и тонкой настройке мышечно-дыхательного корсета. Семинар рекомендуется практикам любого уровня, всем, кто решил сделать практику пранаямы частью своей повседневной садханы. Тем не менее, рекомендуется адекватно оценить уровень своей подготовки, если он окажется недостаточно высоким, вполне вероятна ситуация, что в течение всего семинара вы будете отрабатывать одну-две простейшие техники и проходить тесты. Если сомневаетесь в своих силах – не стесняйтесь консультироваться с ведущим по телефону, е-мэйлу, форуму, гостевой книге, Контакту, менталу, астралу, каузалу. Для особо продвинутых будут предложены техники на грани возможностей, но в рамках техники безопасности. Колоссальный практический опыт ведущего позволит вам предельно осторожно ощутить свои пределы и посмотреть на «лезвие бритвы». Чтобы понять – стоит ли туда ходить... На семинаре приветствуется активное общение, изложение своего личного опыта, для коррекции ошибок в практике. Для желающих – тестирование с целью отслеживание последующих изменений физиологических параметров во время практики. Программа семинара: Теоретическая часть: Обзор современных методик работы с дыханием. Техника безопасности при занятиях пранаямой. Глубокая релаксация как подготовка к работе с дыханием. Очистительные процедуры для подготовки к практике пранаямы. Оптимальный рацион питания. Физиологические аспекты пранаямы. Практика асан с учетом работы с дыханием, асаны для подготовки к пранаяме. Смысловое наполнение и классификация: эзотерический и экзотерический подход к практике, гипо- и гипервентиляционный режимы дыхания, охлаждение и разогрев, применение практик в зависимости от уровня подготовки и задач практикующего. Этапы практики: от шаткармы до самадхи. Формирование пошагового алгоритма ежедневной индивидуальной праткики для участников семинара в зависимости от уровня подготовки. Техническая часть: полное дыхание, агнисара-крийя, очищающее дыхание, дыхание ХА, дыхание ТХА, уджайи, капалабхати, бхастрика, вилома, анулома, пратилома, антара-бахья-сахита-кевала-кумбхаки, квадрат пранаямы, нади-шодхана, ритмическое дыхание, лунное дыхание, солнечное дыхание, прана-мудра, медитативное дыхание в стиле yogaflow. Практика асан на семинаре: асаны, развивающие дыхательную мускулатуру; последовательности йогафлоу, развивающие способности к углубленному дыханию; самостоятельнай практика 1-й последовательности АВЙ и внешняя правка асан. Ожидаемый результат: сформированный алгоритм практики пранаямы для ежедневной работы с 1 июня по 1 сентября. В сентябре планируется вторая часть семинара. Стоимость: 5600 руб. Для участников семинаров в Отрадном: 4600 Для тех, кто регулярно посещает курс «Три Потока» и другие курсы Школы: 3600руб Более подробно на сайте: http://www.yogaflow.ru/news/?id=383