16-18 мая, информационно-методический семинар для начинающих заниматься йогой

30 подписчиков

Петербургская школа йоги «Поток странствий» представляет Информационно-методический семинар для начинающих г. Казань 16-18 Ведущий: Константин Харьковский, руководитель Школы. Программа семинара: 16 мая - лекция-беседа, творческая встреча (вход свободный) 19.00 Лекция: Практика и отрешённость как путь к целостности. 17 мая 10.00-12.00 Теория и практика: Определение йоги. Практические алгоритмы реализации состояния йоги – асаны и их последовательности. Настройка перед занятием. Принципы опоры и отстройки центра. Построение потока асан (виньясы). Дыхание в виньясах и асанах как опора и способ осознавания. Стадии включения в практику энергетических замков – бандх. Положение взгляда – дришти. Непрерывное сосредоточение. 18.00-20.00 Теория: Органы восприятия и их взаимосвязь с внутренними органами. Гигиенические практики в йоге (пять очищающих действий). Введение в анатомию йоги. Шаткармы – очистительные процедуры. Формирование рациона питания в контексте практики йоги. Практика: Психофизическая настройка внутренних органов и систем организма. Основы йогатерапии. Последовательности асан начального уровня – с чего начать. 18 мая. 10.00-12.00 Теория: Техника безопасности на групповых и самостоятельных занятиях хатха-йогой: правила, предостережения, рекомендации, обсуждение. Способы организации личного времени в контексте практики йоги. Занятия в группе. Пошаговое формирование алгоритма самостоятельных занятий по хатха-йоге. Практика: Основная базовая последовательность для самостоятельной практики (стиль Школы «Поток Странствий» - йога в потоке-yoga-flow). Практика Сурья Намаскар (почитание солнца) – освоение, выполнение, демонстрация продвинутого уровня. Применение техник релаксации в практике йоги: отстройка шавасаны. Ответы на вопросы, обсуждение. 18.00-20.00. Практика последовательности асан базового уровня метода «yoga-flow». Практика Сурья Намаскар. Варианты усложнения/упрощения – основные понятия и принципы. Основы пранаямы и медитативных практик. подробности здесь: http://www.yogaflow.ru/news/?id=370 Запись по тел: +7 960 050 15 05, Ангелина, 8 903 342-79-11