«Тренинг управления стрессом: живи по своим правилам»

«Тренинг управления стрессом: ЖИВИ ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ» – 1 день. Цель тренинга: осознание факторов, вызывающих стресс, и наработка способов управления стрессом В программе: - Исследование факторов, вызывающих стресс; самого стресса и его последствий; определение понятия дистресса - Взаимосвязь эмоций и стресса: осознание эмоций как способ управления стрессом; - Наработка способов управления стрессом: долгосрочные (стратегические) и краткосрочные (ситуативные), ментальные (управление стрессом с помощью разума) и телесные (мышечные техники); По окончании тренинга участники: • Смогут различать понятия стрессора, стресса и дистресса; • Узнают и наработают различные способы управления стрессом: позитивное мышление, мышечная релаксация, преобразование «должен» в «хочу», медитация, позы уверенности, визуализация, переключение внимания • Осознают собственные иррациональные убеждения, лежащие в основе психологического стресса и вызывающие страх, раздражение и печаль; • Преобразуют иррациональные мысли в рациональные, вызывающие больше спокойствия и радости; • Прислушаются к своему телу и начнут управлять своими позами Каждый участник получит набор методических материалов, которые сможет использовать в дальнейшей работе Тренинг необходим людям, работающим в ситуации высокой ответственности или в сфере работы с людьми, постоянно сталкивающимся с конфликтными ситуациями или ситуациями нехватки временного ресурса. Руководителям тренинг особенно рекомендован, так как им приходится принимать дорогостоящие решения в ситуации постоянного стресса. Время проведения: с 11.00 до 19.00 (8 часов) Количество участников: 7-15 чел. Стоимость: 3300руб. ( Скидки существуют) Ведущая: Лысогорова Евгения – Бизнес-тренер, психолог-консультант