Тренинг "Управление стрессом: живи по своим правилам"

Цель тренинга: осознание факторов, вызывающих стресс, и наработка способов управления стрессом В программе:  Факторы, вызывающие стресс; последствия стресса; что такое дистресс?  Взаимосвязь эмоций и стресса: осознание эмоций как способ управления стрессом;  Долгосрочные (стратегические) и краткосрочные (ситуативные) способы управления стрессом  Ментальные (управление стрессом с помощью разума) и телесные (мышечные) техники управления стрессом; По окончании тренинга участники: • Смогут различать понятия стрессора, стресса и дистресса; • Узнают и наработаю различные способы управления стрессом: позитивное мышление, мышечная релаксация, преобразование «должен» в «хочу», медитация, позы уверенности, визуализация, переключение внимания • Осознают собственные иррациональные убеждения, лежащие в основе психологического стресса и вызывающие страх, раздражение и печаль; • Преобразуют иррациональные мысли в рациональные, вызывающие больше спокойствия и радости; • Прислушаются к своему телу и начнут управлять своими позами Каждый участник получит набор методических материалов, которые сможет использовать в дальнейшей работе Тренинг необходим людям, работающим в ситуации высокой ответственности или в сфере работы с людьми, постоянно сталкивающимся с конфликтными ситуациями или ситуациями нехватки временного ресурса. Руководителям тренинг особенно рекомендован, так как им приходится принимать дорогостоящие решения в ситуации постоянного стресса. Стоимость тренинга - 3300 руб. В стоимость включены: тренинг, раздаточные материалы, обед, 2 кофе-брейка, сертификат участника Ссылка на организаторов мероприятия: http://vkontakte.ru/club1734963