"Управление стрессом: живи по своим правилам"

12 подписчиков

Ссылка на организаторов моего тренинга: http://www.petyukoff.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=89:stressmanag&catid=36:2008-01-30-14-30-25&Itemid=56 Цель мини-тренинга: осознание факторов, вызывающих стресс, и наработка способов управления стрессом В программе:  Исследование факторов, вызывающих стресс; самого стресса и его последствий; определение понятия дистресса  Взаимосвязь эмоций и стресса: осознание эмоций как способ управления стрессом;  Наработка способов управления стрессом: позитивное мышление, мышечная релаксация, преобразование иррациональных мыслей в рациональные, медитация, позы уверенности По окончании мини-тренинга участники: • Смогут различать понятия стрессора, стресса и дистресса; • Узнают различные способы управления стрессом: долгострочные (стратегические) и краткосрочные (ситуативные), ментальные (управление стрессом с помощью разума) и телесные (мышечные техники); • Осознают собственное иррациональное убеждение, вызывающее страх, раздражение и печаль, и преобразуют его в рациональное, вызывающее больше спокойствия; • Прислушаются к своему телу и попробуют управлять своими позами Каждый участник получит набор методических материалов, которые сможет использовать в дальнейшей работе Тренинг предназначен для молодых людей, которые находятся в начале жизненного пути и хотят понять свои желания и цели, способы их достижения, осознать собственные ограничения и двигаться по своему пути более уверенно Стоимость участия: 540 руб.