Курс «Естественное питание».

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ: Курс "Естественное питание". предназначен для тех, кто хочет оздоровить свой организм, в частности нормализовать свой вес. Обучающий курс реализуется в рамках индивидуальных занятий и в малых группах (3 - 6 человек): Индивидуальные занятия: - 3 занятия-консультации + 4 контрольные консультации в течение 3 месяцев; - 3 занятия-консультации в течение 1 месяца. Групповые занятия: - 3 занятия в течение 1 месяца. Программа для индивидуальных занятий (3-х месячный курс) Первое занятие-консультация позволяет Вам: - Выявить негативные привычки в питании, приводящие к набору лишнего веса; - Избавиться от неприятных ощущений в области желудка и кишечника; улучшить работу всего желудочно-кишечного тракта; - Приобрести полезные привычки в питании; - Подобрать базовый набор продуктов с учетом индивидуальных особенностей (состояния здоровья, типа конституции, группы крови). На втором занятии-консультации: - Получить индивидуальное меню на неделю с учетом группы крови и типа конституции; - Научиться самостоятельному подбору полезных продуктов, необходимых организму по сезону и с учетом баланса суточного рациона; - Сформировать питьевой режим; - Избавиться от страха перед лишним весом; - Укрепить свои позиции в выборе здоровых привычек в питании; Третье занятие-консультация: - Оздоровление организма на основе включения механизма саморегуляции; - Повышение защитных сил организма; - Осознать и реализовать индивидуальную систему здорового питания. Контрольные занятия-консультации обеспечивают: - Коррекцию пищевого поведения; - Мониторинг веса с определением % жировой массы тела, % воды, количество мышечной массы тела; - Коррекцию индивидуального меню здорового питания; - Обучение дыхательной гимнастикой и методикам расслабления; - Фиксирование достигнутых результатов в "Паспорте тела". Продолжительность каждого занятия-консультации: 2 академических часа по 45 минут. Продолжительность контрольных консультации - 45 мин. Контрольные консультации осуществляются в течение 2-х месяцев между 2 и 3 занятиями-консультациями. На каждой консультации Вы получаете раздаточный материал. Ожидаемый результат по курсу 3 месяца: - Разработка и осознание индивидуальной системы здорового питания - Оздоровление организма Ожидаемый результат по курсу 1 месяц: - разработка индивидуальной системы здорового питания на текущий сезон. Вариант курса "Естественное питание" для групповых занятий (курс - 1 месяц) – теория-практика: - Зачем ест человек? - Основные принципы здорового питания - Состояние ЖКТ в общей оценке состояния здоровья - Типы конституции - Состав тела (вес, % жировой массы, % воды, количество мышечное массы) - Где начинается процесс пищеварения? - Оценка работы желудочно-кишечного тракта (по критериям); - Взвешивание на весах; - Оценка показателей по типу конституции и составу тела - Полезные и вредные привычки в питании - Особенности рациона в зависимости от группы крови - Индивидуальное меню - Таблица совместимости продуктов - Взвешивание и оценка результатов - Баланс суточного рациона - Сезонное питание - Коррекция индивидуального меню - Взвешивание на весах и оценка результатов Ожидаемый результат: - Получение индивидуальной системы здорового питания Преимущества групповых занятий: - Поддержка со стороны единомышленников на протяжении семинаров и в последующем; - Обмен опытом с другими участниками группы. Групповые занятия проводятся в будние дни: среда, четверг с 10 до 14 часов; вторник, пятница - с 18 до 22 часов; В выходные дни: по воскресеньям - с 12 до 16 часов.