Свободное дыхание

79 подписчиков

Группа для любителей дыхательных и телесных практик саморазвития. Здесь будут новости о мероприятиях, занятиях тренингах по свободному дыханию, обсуждения идей, отзывы и другая информация по теме. О свободном дыхании: Жизнь как океан блаженства! Пять принципов свободного дыхания: 1) Связное дыхание - дышим без перерывов на вдохе и выдохе, "по кругу" 2) Полное расслабление - необязательно напрягаться, чтобы чувствовать себя счастливым 3) Детальное осознавание - даже самые тонкие ощущения значимы, не стоит их игнорировать! 4) Гибкость контекста - не "залипаем" на переживаниях, принимаем их как есть, это - умение видеть за деревьями лес 5) Активное доверие - все уже хорошо, Вселенная все устроила наилучшим образом, делаем шаг навстречу тому, что происходит! Это философия жизни, так живут и дышат новорожденные, так живут и дышат животные, и только мы, взрослые люди, со временем начинаем затаивать дыхание, напрягаться, не обращать внимание на сигналы души пока по башке кувалдой не дадут, залипать , зависать, грузиться, не доверять жизненному процессу и складывать лапки в ожидании чуда... Перманентное счастье достигается просто - см. пять принципов :) Ха... есть еще меньше - три принципа - Вера, Надежда и Любовь. Но пусть это будут дружественные принципы с другой точки зрения! Чисто практические приложения свободного дыхания: - Холотропное дыхание - Ребефинг - Вайвейшн - Масса восточных оздоровительных систем используют свободное дыхание. Не путаем задержки с затаиванием дыхания. Задержки - это специальный прием направить энергию вверх или вниз. Затаивание - это остановка потока энергии :)