Умный фитнес с Кристиной Шульман

Дорогие девушки! Молодые мамы! Я, Кристина Шульман, фитнес тренер, тренер по растяжке и послеродовому восстановлению. Также я мама 2 детей, на личном и профессиональном уровне изучила и изучаю насколько важен грамотный подход к восстановлению после родов. Я приглашаю вас на свои курсы: "Шпагат и растяжка"; "Здоровое тело"; "Восстановление после родов"; "Фитнес для всех" Теперь пару слов отдельно про "Восстановление после родов". Во время беременности Ваше тело плавно менялось для осуществления важной задачи – выносить и родить ребенка?. В период беременности: ? меняется осанка ? растягиваются мышцы и связки ? меняется гормональный уровень После родов у вас появляются новые дела и заботы, и как правило, все меньше времени на себя и на свое восстановление. Однако помните, здоровье у нас одно и им нужно заниматься прямо сейчас, не откладывая на потом❗ Если Вы: ? недавно стали мамой: ? хотите восстановить фигуру без вреда для здоровья и лактации, но не знаете с чего начать; ? чувствуете изменения в своем теле, которых раньше не было и с которыми вы не намерены мириться (диастаз, сутулость, растянутость мышц тазового дна и прочие проблемы); ? ищите поддержку специалиста и единомышленников, я буду рада видеть вас на своем курсе! На курсе Вас ждет адекватная для молодых мам программа по укрепления всего тела, восстановлению тонуса брюшной стенки, укреплению мышц спины и улучшению осанки. Что вы получите после прохождения одного из моих курсов: ✅ восстановление тонуса брюшной стенки и укреплением мышц кора, уменьшение симптомов диастаза; ✅ улучшение осанки, укрепление мышц спины, уменьшение болевых ощущений в спине; ✅ восстановление эластичности мышц тазового дна; ✅ расслабление спазмированных частей тела; ✅ улучшение пищеварения; ✅ улучшение общего самочувствия; ✅ набор веса при его недостатке; ✅ сгонку веса. Рекомендовано приступать к тренировкам спустя 1.5- 2 месяца после родов, после консультации врача. Программа наиболее эффективна в первый год после родов, но так же не теряет своей актуальности для мам более старших детей. Теперь о своей профессиональной деятельности более подробно: ✅Стаж работы в сфере фитнеса и восстановления организма после родов с 2016 года. ✅Стаж работы фитнес тренером и тренером по растяжке (стрейчинг, пилатес) - с 2021 года (сертификат). ✅Стаж работы по послеродовому восстановлению – с 2022 года (диплом). ✅Являюсь специалистом по восстановлению мышц тазового дна (прошла обучение и сертификацию), а также ✅дипломированным и сертифицированным специалистом по 5 видам массажей и восстановлению тела человека аппаратными методами. ?Мне важно что бы моя деятельность?‍♀ несла моим клиентам ?‍♀?‍♂?‍♂?‍♂?‍♀не только красоту, но и здоровье ❤сохраняя и приумножая его❗ ?"НЕ НАВРЕДИ" - мой ?главный принцип❗ ⚠Мои специализации: ✅Построение пропорций тела; ✅Работа с осанкой у взрослых; ✅Женское здоровье; ✅Восстановление после родов; ✅Исправление осанки у деток; ✅Миофасциальный релиз (работа со специфицеской болью в спине и других отделах); ✅Мобилизация позвоночника и других суставов для улучшения качества движения; ✅Работа со сколиозом по методике самокоррекции; ✅Растяжка всего тела, придание спортивной, стройной формы. ❗Моя работа не ограничивается часовой? тренировкой в зале❗ Вы получите персонального ??тренера, который будет на связи 24/7&a