ExoticPoleDance|Запорожье|Анастасия Кравченко

17 подписчиков

Тренировки проходят в студии • MAIN_STRETCH (Остановка Лахти,ул Гоголя 155) . •Также составляю индивидуальные программы тренировок bodybuilding, провожу индивидуальные тренировке в спорт клубе (Шевченковский р-н). Продолжается набор в группы ExoticPoleDance|Strething Пн, Ср, Пт - 12.00 - Exotic pole dance (Бульвар. Цен). Вт,Чт - 19:00, и Вс 9:00 Stretching (Лахти) Длительность занятий 1 час Тренер - Кравченко Анастасия Запись на тренировки обязательна в лс https://vk.com/idanastasiakrava или по тел. 0502367052 или 0967149948. 1) Главной отличительной чертой exotic pole dance от pole dance является его направленность на владение и понимание своего тела. А именно, в данном направлении не гонятся за многочисленным количеством сложных и невыполнимых трюков на пилоне, а помогают девушкам почувствовать пластичность, гибкость своего тела. Исполнять все акробатические элементы женственно, изящно, грациозно. Exotic pole dance – это совокупность стрип пластики и пол дэнса, собранное в отдельное направление. 2) Растяжка позволяет снять напряжение, расслабить мышцы и таким образом снизить уровень стресса. Исчезают мышечные боли, боль спины, шеи, значительно улучшается общее самочувствие. При нерастянутых мышцах быстрее изнашиваются суставы, возникает опасность различных дегенеративных изменений и др. Если вы хотите сохранить подвижность на долгие годы, растяжка должна стать важным элементом вашей повседневной жизни. Следовательно, растяжка: увеличивает приток крови к мышцам, расширяет диапазон подвижности мышц, повышает подвижность суставов, расслабляет мышцы, что также улучшает психическое самочувствие, способствует регенерации мышц после тренировки, снижает количество молочной кислоты в мышцах, укрепляет и придает эластичность связкам и сухожилиям, улучшает фигуру, снижает риск травматизма.