КУРИТЬ НЕ МОДНО!!!

Курение табака относится к одному из видов наркомании. Со временем у курящего формируется физическая зависимость от веществ, содержащихся в табачном дыме. Основной проблемой курильщиков является преодоление этой зависимости, которая проявляется в виде «ломки». Да и курить сегодня стало не модно! «Спасибо» коренным американцам: именно они придумали бросать листья табака в костер и наслаждаться тем дымом, который выделяли листья. Как утверждают представители Всемирной организацией здравоохранения, в мире насчитывается 1 млрд 300 млн курильщиков. А к 2025 году к ним добавится еще 400 млн. Каждый день заядлые курильщики дают себе обещание, что вот эта пачка – последняя. Но, пачка заканчивается и…покупается следующая. Врачи говорят, хотите почувствовать вкус к жизни, поймать прекрасные ощущения – бросайте курить. Но, не все так просто. Как говорил Марк Твен: «Бросить курить? Легко. Я бросал раз сто». Первая антитабачная компания появилась в 16 веке. Курировала ее церковь. Тогда говорилось на проповедях, что, курящие табак призывают сатану. Сейчас в сатану никто не верит, но курить продолжают. Множество способов предлагается людям, чтобы бросить курить. Самый лучший и простой – не покупать сигареты. Такой подвиг не для всех. Народные целители предлагают пить настои эвкалипта с медом. Хорошо помогает курить специальная яблочная диета с черным хлебом. Предлагается запивать все это травяными чаями. Существуют и экстремальные способы. Самый распространенный – смочить сигарету в молоке и после высушивания выкурить ее. Будьте осторожны, возникает сильный рвотный рефлекс. Как утверждают специалисты-психологи, курение это в первую очередь психологическая зависимость. Вот с ней бороться труднее всего. Поэтому, понимая, что очень трудно бросить курить, психологи и врачи выработали специальные рекомендации, которые, по их мнению помогут курильщикам избавиться от этой зависимости. 1. Затягивайтесь как можно реже и как можно менее глубоко (1-2 мин. перерывы между затяжками). 2. Между затяжками не держите сигарету во рту. 3. Не докуривайте сигарету до конца и выбрасывайте ее недокуренной на одну треть. 4. Никогда не закуривайте вновь погашенную сигарету – это приносит особый вред здоровью. 5. Курите сигареты с фильтром. 6. Не курите на голодный желудок и, тем более, утром натощак, поскольку продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь, по этой же причине не курите во время еды или питья. 7. Старайтесь не курить при ходьбе, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, так как при этом дыхание более интенсивное, и вредные вещества легче проникают в самые отдаленные участки легких. 8. Старайтесь не являться источником «пассивного курения». После курения тщательно проветрите помещение. 9. Не курите, когда курить не хочется!