Тренинг управления самооценкой

ТРЕНИГ УПРАВЛЕНИЯ САМООЦЕНКОЙ 20-22 НОЯБРЯ Ночью в южном городе идет очень пьяный мужчина. На что-то натыкается. Обнимает это что-то руками и начинает судорожно размышлять: "Могу ли я!? Хочу ли я!? Гавно ли я!?" Потом поднимает взгляд вверх, видит крону дерева и удивленно произносит: "Магнолия!!!" (анекдот) Современное общество регламентирует наше поведение в мелочах. Существует множество явных (а чаще негласных) норм, которые предписывают: как ты должен одеваться, какую фигуру должен иметь, сколько денег должен зарабатывать, какие у тебя должны быть взаимоотношения с людьми противоположного пола и т.п. Если человек нарушает эти правила, то общество его наказывает, старается вернуть «на путь истинный». В результате мы живем не так, как мы на самом деле хотим, теряем гибкость, не развиваем свой потенциал. В каждого из нас с детства встроен «микрочип», с помощью которого общество управляет нами – это наша самооценка. Там записано: каким ты должен быть, как ты должен себя вести. Если ты нарушаешь эти предписания, то сразу начинаешь чувствовать боль – боль стыда, вины, неполноценности. Это происходит, потому что твоей самооценкой управляют предписания, заложенные обществом, а не ты сам. Основная цель Тренинга управления самооценкой: Начать, наконец-то, самому решать, каким быть, как себя вести и как себя оценивать. Самому управлять своей самооценкой. При проведении Тренинга используются идеи и техники когнитивно-поведенческой психотерапии. Подробно разберем, почему такие мысли ошибочны и нерациональны и как можно думать по-другому, вообще отказавшись от ошибочного оценивания себя, так чтобы стало легче. Чтобы меньше зависеть от мнения окружающих. Чтобы вести себя и чувствовать себя свободнее. Чтобы реже возникали такие неприятные чувства как стыд, вина, неполноценность. Будем делать упражнения на преодоления стыда: выполняя эти упражнения, человек тренируется вести себя так, как не принято в обществе, так как он никогда себя не вел и при этом чувствовать себя комфортно (например: придти в аптеку и попросить фармацевта постричь его). Будет работа с проблемами участников тренинга, которые связаны с низкой самооценкой. Задачи тренинга: 1. Информирование участников о том, что такое низкая самооценка, с точки зрения когнитивной психотерапии. 2. Знакомство с философией безусловного самопринятия. 3. Обучение конкретным техникам преодоления заниженной самооценки. 4. Помощь в преодолении психологических проблем, связанных с низкой самооценкой. Темы тренинга: 1. Базовая формула когнитивной психотерапии. 2. Иррациональные идеи, являющиеся причиной низкой самооценки. 3. Принципы безусловного самопринятия - основа устойчивой позитивной самооценки. 4. Техники оспаривания иррациональных идей, лежащих в основе низкой самооценки. 5. Упражнения на преодоление стыда и неполноценности. Занятия проводятся в форме тренинговой группы вечер пятницы: с 18.00 до 21.00; суббота: с 10.00 до 18.00 (с перерывом на обед – 1 час); воскресенье: с 10.00 до 18.00 (с перерывом на обед – 1 час). Тренинг проводит: Загоруйко Максим Анатольевич – психотерапевт высшей категории; сертификаты по когнитивно-поведенческой терапии, гештальттерапии, психодраме,, системной семейной психотерапии. Живет и работает в г. Новосибирске. Тренинг проводится в г. Перми Стоимость участия 4 800 рублей. Работает система скидок: скидка по предотплате 300 рублей, участникам декадника 200 рублей. Дополнительная информация по тел: 8-912-987-78-17 Елена dubovik_dom@ mail.ru Нttp://www.oupen-mir.ru