.•°”˜ .•°”˜ ДИЕТА - КРАСИВАЯ ФИГУРА - СВОИМИ Р

207 подписчиков

Большинство худеющих совершают одну и туже ошибку. Они стараются всеми силами ограничить себя в еде , чтобы как можно быстрее сбросить лишние килограммы. Но таким образом прежде всего они теряют воду и мышечную массу , сбрасывают килограммы , а не сантиметры. А ведь самое важное - это сжечь лишний жир . К счастью , голодовка для этого не нужна . Многочисленные исследования показывают , что , для того чтобы похудеть , достаточно сократить ежедневное количество калорий на 20% ( для женщин норма примерно 1700 ккал ). Чтобы похудеть раз и навсегда , придется отказаться от фаст-фуда ,сладостей , белого хлеба и сладких газированных напитков , а в день выпивать 2,5 литра воды .Перерывы между приемами пищи не должны быть больше 3 часов . И конечно , необходимы физические нагрузки . Упражнения , систематическое и качественное питание - вот основа правильной диеты . Эффект гарантирован !!!