Встреча клуба. Изменение нежелаемых реакций

34 подписчиков

Одно и то же событие может вызывать совершенно различные реакции у людей. Например, навстречу бежит собака. У маленького ребенка, который никогда не видел собак – этот зверь может вызвать бурную радость и желание сразу же пощупать его, захватив при этом в ручку побольше шерсти лохматого животного. Вот идет взрослый человек - его когда-то, много лет назад покусала собака. Как только он заметил собаку, приближающуюся навстречу, сердце начинает быстро биться, дыхание учащается, и в голове мелькает образ того, как она нападает на него. Движения становятся быстрыми. Человек стремительно переходит на другую сторону улицы. И так уже много лет…. Или публичное выступление. Один человек выходит на сцену. Он видит глаза, лица, замечает улыбки людей, чувствует, как волна энергии поднимается по телу, и слова начинают литься как будто сами собой. А другой – как только попадает на то же самое место, чувствует, что его горло начинает сжимать тисками, дыхание сбивается, во рту пересыхает, в голове возникает путаница. Хочется просто исчезнуть или растворится, чтобы никого не видеть больше. Наши реакции возникают на основе нашего прошлого опыта. Мы не всегда можем изменить ситуацию. Но мы можем изменить реакцию, таким образом, как нам хочется. Наши страхи построены по такому же принципу и не имеют под собой в большинстве случаев реальной угрозы. Как их преодолевать? Как владеть своим состоянием? Как уменьшать интенсивность неприятных воспоминаний? На этом занятии мы будем исследовать эффективные способы изменения наших реакций и владения своим состоянием.