"Тише едешь, дальше будешь"

«Я часто раздражаюсь, начинаю суетиться, нервничаю по пустякам… Подскажите, что делать? Пить успокоительные не хочу, так как считаю, что должен быть какой-то другой выход». Как правило, мы считаем, что то, что раздражает нас находится во вне, но это ловушка. Что бы не происходило вокруг мы проговариваем нашу реакцию внутри: "вот козел, смотри куда идешь!" Осмелюсь предположить, что каждый из нас слышит этот внутренний голос и, наверняка, бывает, что он самый начинает раздражать, огорчать или просто мы устаем от постоянного диалога. Попробуйте сейчас сделать простое упражнение: в течении 5 секунд не думайте ни о чем. 1...2...3...4...5... Если получилось и ни одной мысли не проскочило в вашей голове за эти 5 секунд - это тренинг не для вас. Ежели было и вы успели подумать о чем угодно - добро пожаловать! Тишина в общем понимании этого слова означает отсутствие звуков или скажем любых внешних раздражителей. Тишина есть отсутствие. Говоря о внутренней тишине, мы, наоборот, говорим о присутствии. Не об отсутствие внешних раздражителей, а о наличии внутреннего наблюдателя, который в состоянии услышать тишину и не только. Программа тренинга: • Что есть тишина? Можем ли мы услышать тишину? Зачем это нужно? • Наше отношение к тишине: страхи, отрицание или злость. Барьеры. • Кто в доме хозяин? Разум и наблюдатель. Осознавать, но не думать. • Практика. Способы релаксации и техники остановки внутреннего диалога. Формы работы: Обсуждения, групповые упражнения, визуализации, телесно-ориентированные упражнения, упражнения в парах, индивидуальная работа. Для предварительной записи: [http://vkontakte.ru/write&to=id651702|Написать мне] т. 89062676840. e-mail. simplyvasia@gmail.com.