САЙКЛ (спиннинг)

254 подписчиков

Специальная тренировка на стационарных велосипедах, имитирующая велогонку. Сайкл придумал американский велосипедист Джонни Голдберг. Уже по английскому названию «cycle» - в переводе «езда на велосипеде», видно, что это - аэробика, имитирующая велогонку. Выполняется она на специальных велотренажерах. Сайкл – очень эффективная кардиотренировка. Тренер задает темп, и вся группа крутит педали, путешествуя по горным склонам или высокоскоростным шоссе, преодолевая различные препятствия. Эффект присутствия создает картинка на мониторе, показывающая ваши перемещения, лесные тропы и дороги. При такой интенсивной нагрузке, напрягаются все мышцы тела, особенно мышцы ног. Сайкл разгружает суставы и способствует похудению. И, конечно же, активно в процессе участвуют мышцы бедер, что немаловажно для женщин, желающих избавиться от целлюлита. Занятия сайкл аэробикой проводятся в нескольких вариантах. Вы можете просто без лишнего напряжения крутить педали в свое удовольствие. А можете заниматься по усиленной программе, сидя или стоя на велотренажере. Тренер выставляет различные уровни сопротивления, а вы крутите педали с определенной скоростью. Максимальной нагрузки добиваются, занимаясь стоя на тренажере с расставленными широко руками.