Занятия по оздоровительному дыханию

Приглашаем на занятия по оздоровительным дыхательным практикам. На занятиях мы Вас познакомим с: • Постановкой естественного дыхания Примером физиологически правильного дыхания служит дыхание маленьких детей и животных. У них в дыхательном акте участвуют не только мышцы грудной клетки, но и мышцы брюшного пресса – на вдохе мышечная волна прокатывается снизу вверх по передней стенке живота, а на выдохе живот втягивается и грудная клетка опускается вниз. Такое дыхание скорее даже не техника, а природный тип дыхания, утерянный современным городским жителем. . На своих занятиях (первая ступень) мы предлагаем восстановить естественный механизм дыхания. Что это дает: Во-первых - активно работающая диафрагма и мышцы брюшной полости массируют наши внутренние органы, благодаря чему активизируются процессы пищеварения, усиливается перистальтика кишечника, что способствует выведению шлаков из организма. Во-вторых – снижается нагрузка на легкие и сердце – это особенно полезно для людей с избыточным весом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В-третьих - усиливается приток крови к органам малого таза, идет профилактика воспалительных процессов в придатках (для женщин), тем самым нормализуется гормональный фон, и обмен веществ в целом. В-четвертых - человек, дышащий физиологически правильно, становится более стрессоустойчивым, что особенно актуально в условиях кризиса. И, наконец - это очень приятная практика. Возвращаясь к естественному дыханию, мы учимся заново получать радость от жизни. Одним из критериев того, что дыхание правильное - является ощущение удовольствия. • Дыханием с задержками (на вдохе и выдохе) Задержка дыхания является одной из наиболее сильных техник, но, тем не менее, она очень проста – все сводиться к тому, что нужно на время перестать дышать. Ограничение в пище называется голоданием. В это время происходит очищение организма от шлаков, уходят жировые отложения, соли и т.д., восстанавливаются процессы пищеварения. То же самое происходит и при задержках дыхания. Только к очищению физического тела добавляются процессы очищения эмоций и сознания человека. Все неприятные впечатления, накопленные за жизнь и лежащие мертвым грузом: переживания, обиды, стереотипы, ограничивающие убеждения и т.д., точно также начинают проявляться и уходить. Задержка дыхания является прекрасным упражнением, способствующим победе над страхами. Регулярно делая задержку и проходя сквозь свой страх, вы не становитесь храбрецом. Страх просто перестанет быть для вас помехой. В дальнейшем этот механизм по «обезьяньему» эффекту мы переносим на все стороны своей жизни. Занимаясь задержками дыхания, мы продолжаем восстанавливать здоровье. Идет мощная «чистка» всего организма, приводящая к идеально функционирующему телу – улучшается иммунитет, нормализуется сон, аппетит, стул и т.д. • Развивающими дыхательными практиками Во многих древних культурах дыхание было синонимом слова дух. На занятиях этого блока мы изучаем себя, свою природу, свои мечты и желания. Учимся ставить цели и настраивать свое тело с помощью дыхания на достижение этих целей. Тело само подбирает необходимый тип дыхания, а дыхание в свою очередь настраивает процесс на достижение цели. Занятия пройдут 15, 17, 22, 24 июня с 20.00 до 21.30. Запись по тел. 222 41 28, 931 38 89.