"ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ" - регулярные занятия по выходным

28 подписчиков

Каждую субботу c 17.30 до 19.30 !!! «ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ» авторский курс телесно-ориентированных занятий, раскрывающих многообразие способов и целительный потенциал расслабления – «Искусство расслабления» (ИР) направлен на: • работу с актуальными стрессовыми состояниями • снятие излишнего напряжения • восстановление физического и эмоционального баланса • активизацию ресурсных состояний • освоение принципов саморегуляции • приобретение навыков произвольного расслабления • интеграцию опыта телесных ощущений и эмоциональных переживаний В программе курса: Дыхательные практики, Техники глубокой релаксации и саморегуляции, Интегральный танец, Массажные техники и многое другое… Методологическая основа ИР: Занятия выстроены на основе техник телесно-ориентированной и танцевально-двигательной терапии. Автор и ведущая: Катрина Гридина – тренер-психолог, танце-двигательный терапевт От автора: В течение нескольких лет я занималась изучением различных подходов к расслаблению и устранению негативных последствий стрессов (в контексте социальной работы, телесно-ориентированной терапии и танцевально-двигательной терапии) и уже более года реализую проект «Искусство Расслабления». На своих занятиях я предлагаю интегративный подход, в котором я делюсь лучшими, на мой взгляд, принципами и техниками, благодаря которым восстанавливается естественная гармония и внутренний баланс, возвращается доверие природной мудрости тела, устраняются ненужные и неэффективные паттерны, развивается чуткость к телесным сигналам и открытость эмоционального самовыражения. На занятиях, работая с дыханием, движением, звуком, мы будем много обращаться непосредственно к опыту телесного проживания состояний глубокого расслабления. При этом немаловажную часть процессов занимает обсуждение и ментальная интеграция полученного опыта. Подобная мягкая психологическая работа является значимой для понимания причин возникновения излишнего напряжения, позволяет осознавать и корректировать неэффективные модели поведения и формировать свою собственную эргономику жизненного пространства. На занятиях мы будем: - снимать эмоциональную и физическую усталость; - оптимизировать уровень напряжения; - находить комфортные состояния в движении и неподвижности, индивидуально и во взаимодействии; - осваивать переходы от контроля к восприятию, от воздействия к принятию, от напряжения к расслаблению; - прислушиваться к оттенкам своих желаний, делиться опытом, наслаждаться дружеской атмосферой и просто отдыхать.. Когда: каждую субботу с 17.30 до 19.30 Где: Москва, м. Баррикадная, ул. Зоологическая, д.4, Центр йоги «Прана» Сколько: 350 руб. – разовое занятие, 2400 руб. – абонемент на 8 занятий Одежда: любая удобная для движения Опыт в танце: совершенно НЕ обязателен Время и место занятий неизменны! Предварительная запись не требуется! ПРОСТО ПРИХОДИТЕ!:)